大雪节气， 胃肠养生有学问

　　“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

　　12月7日“大雪”， 胃肠养生有学问

　　由于天气转冷，一到冬天，人们常常更爱吃一些辛辣、油腻的食物，认为这样可以暖胃养身，殊不知辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。

　　再加之餐桌上冷热食物混杂，频喝酒类冷饮，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

 

　　另外，冬季人们往往强调进补，于是食不停口，而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，吃多了会加重肠胃的负担，导致消化不良，胃部不适、胀气等。

　　“大雪”节气，你应该这样护胃肠

　　注意保暖

　　冬季胃肠养生首先要注意防止受寒和过度食用生冷的饮食，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时添加衣服，注意强保暖，要尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　保持精神愉快

　　舒畅的心情也很重要。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，这说明当精神紧张、心情焦虑时会影响脾胃功能。

　　另外，细嚼慢咽也是养胃的重要原则。

　　俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。但患有胃溃疡的朋友，在饮食上除了要有规律的饮食习惯，还要少吃腌制、油腻、生冷刺激性食物，以免造成病情复发或加重。

　　冬季胃肠养生还要注意起居有时，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳。