上海胃病医院：胃病吃什么食物养胃

　　现代人的生活节奏日益加快，不良的生活习惯和饮食习惯也极大地影响了人们的胃部健康，导致胃病的发生率也逐渐上升。胃是人体最先受到伤害的器官之一，而且胃病患者食物选择减少，同时胃病又会因食物带来的副作用加重。

　　因此要想维护好胃部健康，吃什么食物特别重要，那么哪些食物可以养胃呢，下面上海徐浦中医医院小编来介绍下。

　　1. 豆类含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，是很好的养胃食物之一。此外，腹泻的患者可以多吃些豆腐，因为豆腐中的营养丰富，有助于消除便秘，缩短肠道内停留时间，从而减轻大肠对胃的压力。

　　2. 水果和蔬菜则包含了人体所需的大部分营养成分，同时这些食品含有大量的维生素和矿物质，患有胃病的人应该多食用深色的水果和蔬菜，例如黑色的葡萄、紫色的茄子、紫菜等等。这些食物能够帮助缓解胃酸泛滥等症状，同时具有很高的抗氧化能力，能保护胃黏膜，有效缓解胃病。

　　3. 粗粮食品是一种好的养胃食品，常见的粗粮有糙米、玉米、小米、燕麦、黑米、黄豆等。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于人体排便，同时能够促进胃肠蠕动，减轻胃部压力，还可以中和胃酸，缓解胃病。

　　4. 低脂肪多蛋白的食物对保护胃部健康有利。一些低脂的动物蛋白，如鱼和鸡肉，以及一些植物蛋白，如豆类蛋白和杏仁蛋白，减少了对胃的刺激，有助于胃病患者养胃。

　　5. 常见的调味品，如花椒、胡椒、生姜等等，也是一些很好的调理胃部的食品，这些香辣食品能够提高食欲，刺激胃液分泌，有利于胃病患者恢复胃部功能。

　　以上这些食物不仅可以提供人体所需的营养物质，而且能够有效缓解和预防胃病，对于想要养护胃部健康的人而言是极好的选择。除了注意饮食外，其他一些生活习惯也很重要，如早睡早起，保持心情愉快，多做运动等，这些都是养胃的有效方法。